人们发胖的原因有很多，主要包括饮食习惯、生活方式和遗传因素等。

首先，饮食习惯是导致人们发胖的主要原因之一。现代社会，高热量、高脂肪和高糖分的食物非常普遍，而且很多人喜欢食用快餐、糖果和糕点等高能量食品。当人们摄入的热量超过身体所需时，多余的能量会被转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

其次，生活方式也是导致人们发胖的重要原因。现代社会的工作压力大，很多人长时间坐着工作，缺乏运动。此外，现代科技的发展也使人们变得越来越懒惰，很多人喜欢宅在家里看电视、玩手机，缺乏体育锻炼。缺乏运动会导致能量消耗减少，从而增加体重。

此外，遗传因素也会影响人体的体重。研究发现，有些人天生代谢率较低，容易积累脂肪。如果一个人的家族中有肥胖的成员，那么他们发胖的可能性也会增加。

为了避免发胖，人们需要注意饮食的合理搭配，控制热量摄入。同时，积极参加体育锻炼，增加身体的能量消耗。此外，保持健康的生活方式，避免长时间坐着不动，也是非常重要的。通过合理的饮食和运动，可以有效地控制体重，保持身体健康。